积极心态，幸福人生 | 我校组织师生观看“德润安康”系列公益讲座“同心公益行动 教育支持乡村”2024年第二讲
4月29日，由中国建设银行和市教体局主办，市电教馆承办的“德润安康”系列公益讲座“同心公益行动 教育支持乡村”2024年第二讲通过线上直播的形式在我校顺利进行。高一高二年级各班班长、团支部书记、心理委员，高一高二班主任及高三年级部分教师观看了本次讲座。
讲座由清华大学社会科学学院心理学系教授彭凯平主讲，主题为“活出心花怒放的生活：积极心理学解锁内在的力量”。彭教授从“厚德载物篇——为什么提倡积极心理？自强不息篇——如何解锁内在的力量？”两个方面，深入浅出地向师生传达了培养积极心态的意义和方法。
彭教授指出，因为人类的大脑，有一个天生特点，就是存在负面偏差。通俗地说，形成好印象需要花时间，形成坏印象只需要一瞬间，大脑容易记得不好的事情，忽视好的事情。彭教授提醒我们，提倡积极心态并不是否定负面情绪，负面情绪的存在对我们有保护作用。比如焦虑使人保持应激状态，伤心得到社会的更多支持，愤怒使人保护自己的能力增强。不过，积极心理学虽不否定消极情绪的保护作用，也不能让消极情绪笼罩太长时间。由于大脑天生是悲观的，积极才能过得更好，所以积极心态是一种理性的选择。我们需要理性地、刻意地去培养积极的行为。
如何控制负面情绪，转化、升华为积极心理？彭教授介绍了八种简单易行的方法，分别是：深呼吸、闻香、抚摸身体、抬头挺胸、运动、专念、倾诉、写作。紧接着，彭教授还介绍了引发幸福体验的行动方法：颜施，第一要笑；身施，第二要动；言施，第三要说；心施，第四要悟；眼施，第五要观。
控制负面情绪的八种方法和五施法都旨在指导我们如何培养积极心态，而积极心态就是做一件事情时全神贯注、物我两忘、驾轻就熟、点滴入心、酣畅淋漓，忘记了时间和空间，心流涌动于心间。彭教授将这种美妙的状态称为flow，在他的著作中称为“福流”，这是积极心态的最佳体验。
最后，彭教授以南宋一位梅花尼的偈语：“尽日寻春不见春，芒鞋踏破岭头云。归来手把梅花嗅，春在枝头已十分。”结束了本场讲座，并祝愿师生们都能通过自我学习、主动修炼，让生活福流澎湃。
师生们以热烈的掌声表达了对彭教授两个多小时悉心讲授的感谢。希望他们在这场讲座中感受到了彭教授带来的“福流”，相信我校师生在这场讲座的科学理论和方法指导下，将会塑造出更积极、阳光的心态，一步步走近心花怒放的生活，在生活中获得更多的福流体验。
图文：赵晓晓 编辑：童立英 责编：雷建民
审核：庞启厚 终审：杨长青
